Un jour dans la vie de Léa...

Donc, pratiquement, qu'est-ce que je mange? Voici un exemple de journée classique:

Petit déjeuner: 2 biscuits Weetabix avec 100 ml de lait écrémé. 1 kiwi

Repas de midi: 150 g de viande rouge, légumes (tomates, carottes, salade, maïs, concombre, chou rouge, ...). 1 pomme.

Repas du soir : 250 ml de soupe au potiron avec 3 grandes biscottes suédoises de la marque Wasa. 1 yaourt maigre sucré.

En-cas le long de la journée: Tomates cerise, amandes, morceaux de carotte, morceaux de chou, biscuit au son.

(Image à l'appui pour certains aliments si vous ne voyez pas ce que c'est).

Un autre exemple:

Petit déjeuner: 40 g de céréales All-Bran avec 200 ml de lait écrémé. 1 kiwi

Repas de midi: 150 g de pavé de saumon. Poêlée de légumes (haricots, carottes, poivrons, tomate, champignons). 50 g de riz complet. 1 pomme.

Repas du soir : 250 ml de soupe au champignon avec 2 Krisprolls. 1 yaourt maigre sucré.

En-cas le long de la journée: Airelles séchées, morceaux de concombre, cubes d'ananas, noix d'Amazonie.

Ou encore:

Petit déjeuner: 2 tartines de pain noir avec Nutella. 1 kiwi.

Repas de midi: Wok dinde, soja, carotte, poireau, carotte, champignon, quinoa avec sauce de soja. 1 pomme.

Repas du soir : 250 ml de soupe à l'oignon avec croûtons. 1 yaourt maigre sucré.

En-cas le long de la journée: Noix, chips de pomme, feuilles de chou rouge, cornichons et abricots secs.

Oh et puis bien sûr les petits extras, comme les biscuits Granola, le chocolat blanc dont je raffole, des gaufres, des frites, toussa toussa Mais tout ça avec des portions correctes et pas tous les jours !

Et j'oubliais! Plein d'eau et de thé avec ça. Et parfois, pour remplacer le thé, je presse un citron dans de l'eau chaude, quel plaisir vitaminé. Je me fais aussi du thé glacé maison (thé, menthe et citron).