Les plateaux

Thème du mois: Les plateaux, les paliers, appelez cela comme vous voulez, le status quo interminable et désespérant.

Hé ben non, ce n'est pas comme ça qu'il faut le prendre. La joie et la bonne humeur sont la solution.

En effet, cela ne sert à rien de vous énerver, de vous décourager. Il existe peut-être une explication simple à ce palier:

• Si vous êtes une femme, peut-être est-ce votre cycle qui vous joue des mauvais tours.
• Vous avez fait plus de sport ces temps-ci? Vous construisez plus de muscle, plus lourd que la graisse!
• Vous avez fait quelques excès ces derniers temps? Il faut juste se reprendre en main et continuer à se battre.

Et si vous n'entrez dans aucune de ces cases, il faut peut-être revoir, ou non, votre alimentation afin de continuer la perte de poids si elle est nécessaire... Pourquoi pas remplacer le pain blanc par du pain gris, moins dense en énergie par exemple?

Le palier, il faut l'avouer, c'est le coup dur psychologique. Et tout le monde sait qu'en cas de coup dur, on craque plus rapidement. Il ne faut pas tomber dans cette spirale. Prenez le palier comme une marque de stabilisation; c'est plutôt rassurant de savoir que cette stabilisation est possible pour quand elle vous sera utile. Et puis un petit palier de temps en temps, ça vous donne le temps de vous habituer à votre nouveau corps, à l'organisme de s'adapter. Bref, bien que ce soit le comble du démotivant, il n'est pas que mauvais (si si, je vous assure!).

C'est avec ces bonnes pensées que je m'en vais à mon propre plateau; la barre des 68 kg qui ne veut tout simplement pas diminuer. On va dire que c'est du muscle, hein oui?