Pour les crises...

N'ayant vraiment pas beaucoup de temps pour le blog pour l'instant, je vous joins une vidéo des plus intéressantes...

Pour tous ceux qui, comme moi, se sentent emprisonnés dans l'alimentation compulsive et qui ne savent pas comment s'en sortir, comprendre les mécanismes est un début libérateur. En effet, c'est une chose de combattre les autres, de s'affranchir de la vie, mais c'en est une toute autre que de de devoir s'affronter soi-même et ce sans aide. Je vais essayer de faire ce voyage avec vous. Parce que oui, soyons honnêtes, ça ne s'arrange pas pour moi de ce côté-là et j'ai bien conscience de ne pas être la seule concernée. Seulement voilà; j'en ai conscience, je commence à être capable d'en parler, maintenant est venu le moment de prendre les choses en main. Et les choses commencent par comprendre où on en est, pourquoi on adopte ce comportement, dans quelle étagère on se range par rapport au problème.

Selon cette vidéo, voici un résumé des consommations compulsives et de leurs raisons (autrement dit, les différentes étagères auxquelles vous pouvez appartenir) :

Les causes liées à un régime alimentaire trop restrictif:

• "Manger parce que vous avez mangé" -> Ce genre de personne fait une crise alimentaire parce qu'elle vient de consommer un aliment qu'elle considère comme interdit. C'est un peu se dire : "tant que j'y suis, autant tout foirer bien comme il le faut" ... J'avoue que dans mon cas, ça s'applique fort bien. Imaginons que je mange un morceau de gâteau un peu plus grand qu'à l'habitude; c'est comme si mon corps me disait : "bon ben, t'as déjà foiré ma fille, autant aller jusqu'au bout", et que mon esprit n'avait plus rien à dire sur le sujet.
• "Gasping for food": La vidéo assimile cela à quelqu'un qui nage sous l'eau et qui en sort. Quand vous avez retenu votre respiration longtemps, vous respirez, une fois hors de l'eau, à plein poumon, et ce même après que votre besoin en oxygène ait été satisfait. C'est un peu la même chose avec l'alimentation, si vous êtes très restrictifs; à un moment vous risquez de perdre le contrôle et d'aller nettement au-delà de vos besoins.

Les causes émotionnelles:

• "Manger pour refermer ses blessures": Face à une situation difficile, des sentiments qui nous font mal, du stress, de la solitude, certaines personnes se tournent vers la nourriture parce qu'elles ont l'impression qu'elles ne sont pas capables de changer le scénario, de tourner les choses en leur avantage afin de s'en sortir. Elles mangent alors encore et encore, dans la perspective de, quant à être dans une situation négative, quand même prendre du plaisir. Les personnes concernées ici sont celles qui ont appris dans leur jeune âge, souvent par des expériences désagréables, qu'elles devaient se protéger contre les événements contre lesquels elles étaient impuissantes... Pour ma part, j'ai un peu de mal avec cette catégorie; je m'y reconnais, dans une certaine mesure, mais pas complètement (peut-être est-ce du déni de ma part, sait-on jamais, mais n'empêche...).
• "Manger à cause d'une trop grande exigence de soi": C'est une personne qui a des attentes très strictes de soi, mais qui n'arrive pas à complètement les satisfaire; le réflexe de l'organisme est alors souvent de se tourner vers la nourriture et de faire exactement l'inverse de ce que demande notre voix intérieure impérieuse. Autrement dit, engloutir tout ce qui passe sous la main. Pour le coup, c'est moi tout craché; j'ai l'impression de constamment décevoir et ce depuis la nuit des temps pour des raisons que je ne souhaite pas débattre ici. J'ai donc cette petite voix intérieure qui me dit ce que de devrais faire et ne pas faire et que je bloque quand je sens que je perds les pédales en faisant tout à fait le contraire de ce qu'elle dicte; c'est un peu comme si mon corps faisait une crise d'adolescent contre un parent cérébral trop sévère...
• "Manger pour ne plus ressentir": Pour certains, manger est une activité de substitution, permettant de se dévier de ses sentiments négatifs afin de ne pas/plus les ressentir. Au moment où l'on mange, l'esprit ne pense plus à rien; c'est comme si l'on méditait si ce n'est que toute notre psyché est alors focalisé sur l'aliment plutôt que sur des éléments plus constructifs. Là-dedans je me reconnais à fond; je SAIS qu'il y a des sentiments en moi, qu'ils m'habitent, mais je n'arrive même plus à les ressentir ni même les reconnaître parce que tout ce que je fais est une diversion, une vaste mascarade contre cela. En ce sens, manger n'est qu'une des facettes de cette illusion.

Voilà pour les raisons principales, les classes majeures dans lesquelles les gens concernés se rangent. J'espère que ça permettra à certains d'entre vous de vous reconnaître. Il ne s'agit ici que d'un résumé, regarder la vidéo en entier est nettement plus instructif, plus ludique aussi.

Et une fois qu'on s'est reconnu, la prochaine étape c'est ... L'ACTION. On verra donc ça une prochaine fois car il ne suffit pas de comprendre, il faut AGIR! En attendant ma prochaine intervention, je me fixe un petit objectif, certes modeste, mais il faut commencer quelque part ... 10 jours (et plus si affinité, je ne dirais pas non) sans crise. BRING THE ACTION!