Quoi?

Avant de d'entamer un processus de perte de poids, il est nécessaire de s'analyser, de se connaître (même si clairement, la connaissance de soi vient également au cours du processus; c'est une expérience très enrichissante de ce point de vue), de voir où l'on commet des erreurs.

Parce que soyons clairs et crus : Si vous êtes obèses, comme je l'ai été, vous n'êtes pas arrivés là par enchantement et du jour au lendemain. Vous faites des erreurs, que vous l'avouiez ou non, mais dans votre fort intérieur, vous savez très bien où sont vos torts.

Je vais donner mon exemple, peut-être cela donnera-t-il des idées. Voici les erreurs que je commettais avant de commencer:

• Je mangeais des aliments sains, globalement, mais trop trop trop. Je ne faisais aucunement attention aux portions, je n'avais même pas, finalement, idée de ce qu'était une portion normale et encore moins des calories contenues dans les aliments.
• Je ne faisais plus d'activité physique réelle (et encore les choses auraient pu être bien pires étant donné que n'ayant pas de voiture, je faisais tout, comme les courses, le lavage de mon linge etc. à pied).
• Je mangeais émotionnellement par crise, à cause des problèmes que j'avais par ailleurs sans me rendre compte de la quantité d'énergie que cela m'apportait.
• Je me laissais faire quand des gens me disaient de manger ceci ou cela, je n'osais pas m'affirmer et dire simplement "non, je n'ai pas envie".
• Je mangeais et buvais absolument n'importe quoi pendant les sessions d'examens. Mea culpa. Je n'ose même pas imaginer le nombre de litres de boissons énergétiques comme le Red Bull ou le Burn que j'ai consommé dans le passé. Cela fait peur. Si je peux déconseiller une chose au-dessus de toutes, ce sont ces boissons, surtout en des quantités telles que celles que je buvais...